Hoe wil jij dit moment beleven?

Mindfulness

"Door te focussen op dit moment, hoe ik ademhaal, wat ik ervaar,

voel ik me veel krachtiger en dit vergroot mijn innerlijke rust, plezier en helderheid.

Mijn geest is minder vertroebeld met zaken
die buiten mij liggen."

 

- Yvonne, Alphen a/d Rijn -

Mindfulness I, basis

Hoe wil jij je op dit moment voelen?

Vrij, blij en onbezorgd of het tegenovergestelde?

 

Dit is het moment dat je leeft, niet gister, niet morgen, nu.

En dit moment is uniek, komt nooit meer terug, want jij bent anders dan het moment hiervoor. Je hebt dingen gelezen of gehoord, dit zet een verandering in jezelf, in je gedachten gang, in je denk modus. Vanuit dat nieuwe denken kijk je de wereld in, jouw wereld, dat maakt dat je anders bent dat het moment hiervoor. Dan hebben we het nog niet over de continue verandering in je lichaam zelf of de wereld om je heen. Dus hoe wil jij dit moment leven, beleven?

 

Jij bepaalt zelf hoe jij je leven wilt leven op dit moment. Vraag jezelf af:

  • Waarom denken aan gebeurtenissen uit je verleden waarbij je jezelf blijft pijnigen?
  • Waarom angst voor de toekomst waarvan je niet eens weet of het wel gaat gebeuren?
  • Waarom bezig zijn met bedenken wat een ander van jou denkt en hoe jij je daarop kunt aanpassen? Want aanpassen betekent letterlijk en figuurlijk, niet jezelf zijn.

 

Door bezig te zijn met je verleden, toekomst of de ander, ga je aan jezelf én dit moment voorbij. Zo zonde, want je bent het zo waard om helemaal jezelf te zijn, jouw potentie te leven en gelukkig zijn in wie je bent.

 

Mindfulness leert je te ontdekken wie jij bent. .

Methode volgens o.a. Jon Kabat-Zinn gecombineerd met Wijze levenslessen.

 

 

Mindfulness II,

de weg naar innerlijke flow

Als je eenmaal de smaak te pakken hebt wil je meer. De Mindfulness II gaat dieper op dat wat zich aandient in. Om op die manier meer de flow in jezelf te vinden en te behouden. Weet dat gebeurtenissen om je heen je zullen uitdagen de kracht in jezelf te blijven behouden.

Door meer en meer inzicht te krijgen in wie je bent, waar je voor staat, hoe jij je leven in wilt richten, en dit ook gaat doen, des te meer flow je in jezelf hebt. Door meer jezelf te zijn, zullen de ontmoetingen met anderen vele male mooier en dieper worden. Mede omdat je zelfvertrouwen een enorme boost krijgt.

Blijf de kracht en de energie in jezelf vergroten, sta met beide benen op de grot en geniet van elk moment hoe het zich ook aandient.

 

Geeft je op voor Mindfulness II, innerlijke flow, de volgende training start al snel

MINDFULNESS  I  & II AGENDA:

 

Mindfulness I,

basis 8 lessen, starten op:

  • Woensdag avond,
    13 februari a.s. 
    19.30 - 21.30 uur

 

  • Woensdag avond,
    3 april 2019 - 12 juni 2019
    19.30 - 21.30 uur.

 

 

 

 

 

 

 

Mindfulness II, de weg naar flow,

10 lessen, start op:

  • Donderdag avond,
    28 maarti a.s.
    19.30 - 21.30 uur.

 

Locatie: Zoetermeer

 

Tijdens school vakanties geen les.

Mindfulness & Scheiden

 

Mindfulness is aandacht geven, bewust aanwezig zijn, niet oordelend,

signaleren en ervaren wat er gebeurt op dit moment

Mindfulness & Scheiden

Mentaal en emotioneel groeiproces.

Hoe voorkom je dat je de volgende keer dezelfde 'fouten' maakt?

 

Een op de drie huwelijken eindigen in scheiding. Een periode die alles behalve gemakkelijk is. Om tot een scheiding te komen gaan al een hele moeilijke onzekere periode aan vooraf, mentaal, geestelijk en fysiek. Er heerst veel onrust en spanning in je lijf. Je hoofd draait in rondjes, je gedachten herhalen en maken zo hun eigen verhalen. Het wordt steeds moeilijker te onderscheiden wat nu waarheid is of niet. We letten vaak op het gedrag van de ander, maken aannames wat dat gedrag of wat de ander zegt. We maken het onszelf steeds moeilijker. We voelen gemis van de ander, angst voor alleen zijn, hoe ga je het financieel doen allemaal. Veranderingen stapelen zich op.

Is een scheiding daadwerkelijk nodig of is er nog ruimte om elkaar weer te vinden en samen door te gaan? Belangrijk bij elke beslissing is: wat wil jij en wat maakt jou blij.

En deze keus is niet eenvoudig, gaat veel dieper dan alleen maar beslissen vanuit het denken, er zijn vaak kinderen bij gemoeid, dus dient je keus breder te worden en toch blijft het belangrijk dat je jezelf op een dieper level afvraagt: Wat wil ik echt?

 

Mindfulness  & Scheiden AGENDA:

 

Mindfulness & Scheiden bestaat uit:

8 lessen, starten op:

 

  • Woensdagochtend,
    3 april 2019
    t/m 12 juni 2019, 09.30 - 11.30

 

Tijdens school vakanties geen les. Zoetermeer

"Juist door mijn scheiding merkte ik dat mijn aandacht vooral

ging naar zaken waar ik geen invloed op had waardoor ik  me nog onzekerder

door ging voelen.

 

Door bewust te worden van dit moment, leerde ik mezelf kennen,

wat maakt mij blij en leerde ik te genieten van mijn leven."

 

 -Monique -

Mindfulness eetcafé

Zintuigen prikkelend, ontroerend, creativiteit verhogend, verrassend!

Ervaar wat mindfulness & zalig eten met je doet!

 

Mindfulness dineren betekent je maaltijd op de meest unieke manier beleven. Dit gaat verder dan gewoon eten. Een gezellig open avond, in huiselijke sfeer wordt mindful een vegetarisch diner gegeten.

Dit is een open avond, iedereen is welkom.

 

Ook mogelijk met een groep vrienden/vriendinnen te reserveren.

Kom en ga de uitdaging aan ...

 

Zoetermeer:

vrijdag, 5 april 2019, 18.15 - 22.00 uur

 

Mindfulness eetcafé is geopend 1x per maand op de vrijdag avond. Data staat zowel op het aanmeldingsformulier als bij meer weten ...

Na aanmelding ontvang je het adres van de locatie.

Mindfulness EETCAFÉ

 

€ 25,-- p.p.

 

OPEN inloop avond

 

3- gangen menu

 

1x per maand

 

1 werkboekje

'From doing to being'

 

Jon Kabat-Zinn

Zingeving

Veranderingen komen op je af of je nu wilt of niet. Wat er toe doet is de manier waarop jij ermee om gaat.

 

 

Rust in je hoofd

Laat je angst je niet weerhouden je leven te leven.

 

 

Meer zelfvertrouwen

Een stevige staart die energie en kracht uitstraalt en duidelijk vooruit komt.

"Dolfijn in ons logo symboliseert waar flow voor staat speels, passie, plezier, verbinding, vrijheid en bezieling"

- Dolphinflow -

Coaching

Algemene Voorwaarden

mindfulness I

Flow Artikelen

mindfulness eetcafé

Foto's: persoonlijk en Unsplash,  We are greatful to Unsplash  for there beautiful free pictures.

©2007 Dolphinflow. All rights reserved.

Op de hoogte blijven of vraag:

Formulier verzenden...

Er is een fout opgetreden in de server.

Dank je wel voor je interesse in Dolphinflow. We nemen zo snel mogelijk contact met je op.