MENTAL BOOSTER TRAINING

Opladen

Training

 

Coaching

 

Dolphinflow

Advies

 

gezondheid

Stoelmassage

 

Mental Booster op het werk

Vragen uit het bedrijfsleven die we regelmatig tegenkomen:

  • Hoe kan ik de negatieve gevolgen van de huidige druk (corona, oorlog Oekraïne en economisch malaise) voor mijn bedrijf onschadelijk maken?
  • Hoe behoud ik mijn goede medewerkers en verhoog ik de betrokkenheid?
  • Hoe houd ik medewerkers vitaal en zorg ik dat ze de vaak hoge werkdruk goed aankunnen?
  • Hoe verlaag ik het ziekteverzuim binnen mijn bedrijf?
  • Hoe kan ik mijn medewerkers laten weten dat ze gewaardeerd worden?

In de Mental Booster Training worden deze vragen meegenomen en tools en vaardigheden aangereikt om hiermee om te gaan. Werknemers die zich vitaal, betrokken en gewaardeerd voelen, leveren uw bedrijf veel op.

Een vitale medewerker zorgt voor:

  • Plezierigere (werk)sfeer
  • Stressverlaging
  • Motivatie en inspiratie
  • Verbetering van de samenwerking
  • Verhoging van de productiviteit
  • Vermindering van fouten
  • Vergroting van betrokkenheid
  • Een gering ziekteverzuim
 
Mentale vitaliteit is de mooiste preventieve welzijn methoden die je jezelf of je medewerker cadeau kunt geven!

De Mental Booster Training geeft meer energie en veerkracht

MENTAL BOOSTER TRAINING

De Mental Booster Training bestaat uit een introductie workshop en 5 vervolg workshops. Deze workshops helpen de medewerkers de spanning waarin we nu leven te verwerken, om te buigen en nieuwe energie op te doen zodat veerkracht en vitaliteit hoger in het vaandel komt te staan. 

INTRODUCTIE WORKSHOP

De Mental Booster Introductie Workshop is bedoeld om de maatschappelijke en persoonlijke druk van de huidige tijd te verlagen en de  fysieke, mentale en emotionele schade zoveel mogelijk te beperken bij mensen. Denk aan: verlies van plezier in leven en werk, armoede, problemen met sociale contacten, chronische vermoeidheid, slapeloosheid, depressies en burn-out, veroorzaakt door langdurige stress. Stress die is ontstaan door de ruim twee jaar durende coronaperiode, oorlog in de Oekraïne, dreiging van economische malaise en mogelijk ophanden zijnde nieuwe coronacrisis naast alle persoonlijke en/of werk gerichte spanningen.

Tijdens de introductie workshop gaan we aan de slag om:

  • Energie verhogen en behouden
  • Hoe anders om te gaan met stress en spanning
  • Vertrouwen opbouwen
  • Weerbaarheid te creëren. 

 

VERDIEPING WORKSHOPS (5)

Om de energie blijvend te verhogen en de weerbaarheid en veerkracht blijvend te garanderen, bieden we ook verdiepende workshops aan. Deze workshops zullen de energie blijvend verhogen, de Body en Mind connectie versterken en verdiepen, de (zelf)vertrouwen krachtiger uitbouwen voor de langere termijn. Deze verdiepende workshops bestaan uit onderwerpen als:

  • Energie verlies en weer opbouwen
  • Stress reductie
  • Omgaan met (werk)druk 
  • Omgaan met lastige relaties (collega’s, familie, partner)
  • Emotionele kompas
  • Innerlijke vrijheid en rust
  • Van piekergedrag naar piekerloosheid
  • Moeiteloos leven en werken
  • Luisteren naar je lijf
  • Controle, waar heb je controle over en waar niet
  • Gevoeligheid voor prikkels van buitenaf
  • Omgaan met tegenslagen
  • Verbindend communiceren
  • Opbouwen van (zelf) vertrouwen en assertiviteit
  • Persoonlijk leiderschap

Het aantal deelnemers per workshop variëren van: minimaal 6 tot maximaal 14 deelnemers per workshops (door 1 of 2 trainers).
Medewerkers kunnen als groep/team deelnemen aan workshops of individueel aansluiten bij externen.

Locatie: Zoetermeer (per groep in overleg)

Vorm: live
Indien gewenst kunnen de workshops online en/of hybride aangeboden worden, zodat deelnemers deze individueel op hun eigen tempo en in hun eigen tijd kunnen volgen.

De toolkit van de Mental Booster Training bestaat uit:

Zakelijke voordelen door de Mental Booster Training

  • Uit onderzoek blijkt dat een vitale en betrokken medewerker, al gauw op jaarbasis gemiddeld de € 5.000,- aan ziekte-, verzuim-  en demotivatie kosten bespaart.
  • Een vitale medewerker is gemotiveerder, kan meer aan en levert daardoor een hogere productie met meer kwaliteit.
  • Een vitale medewerker is blijer, meer betrokken, gefocust en positiever.Een vitale en daardoor positieve medewerker draagt bij aan de werksfeer en is een ambassadeur voor uw bedrijf.
  • Het aanbieden trainingen en coaching ondersteunen uw bedrijf in het behouden van goed personeel en het aantrekken van nieuwe personeelsleden. 
mentaal gezond op het werk

Voordelen voor de medewerker zelf

  • Je groeit van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam.
  • Door kennis én activiteiten te combineren komt je weet je beter wat je wilt en goed voor je is.
  • Door de kracht van herhalingen ontstaat uiteindelijk flow. 
  • In flow gaat alles gemakkelijker, heb je energie voor 10, kun je bergen verzetten, heb je creatieve ideeën en weet je helder te communiceren.
  • Het activeert het fysieke lichaam; het maakt de spieren los, stimuleert het immuunsysteem en de bloedcirculatie, ondersteunt de spijsvertering, verlaagt de bloeddruk en houdt mensen gezonder.
  • Je voelt je mentale gesteldheid verhelderen.
  • Je monkeybrain komt tot rust.
  • Je zelfvertrouwen groeit en je concentratie vergroot.
  • Je leeft positiever en opgeruimder.
  • Je zit lekkerder in je vel, krijgt plezier in je leven en je werk; je voegt iets toe.
  • Je ervaart meer zingeving.
  • Je leeft meer in het Hier en Nu.
  • Je blijft beter bij jezelf en in je eigen kracht.

Een menselijk lichaam is niet gemaakt om uren achtereen stil te zitten. Een menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen, ontdek hier waarom!

TED TALK

Murat Dalkininç

Deze bedrijven gingen uw voor

TranceArt Academie

Mental Booster Training versus stress

  • Tegenwoordig zijn we mentaal minder weerbaar geworden doordat we overladen worden aan informatie, regelgeving, spanning, maar ook werkdruk en de eisen die we aan onszelf stellen is enorm en de lat hoog.
  • Afgelopen jaren werden we overspoeld met informatie en maatregelen omtrent Covid-19. De gevolgen van de lockdown, vaccinaties en thuiswerken was het gesprek van de dag. Logisch want het raakten ons allemaal. 
  • Tegelijkertijd zorgde al die informatie voor een overdruk en spanning op ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. We denken misschien van niet, maar onbewust gebeurt er van alles in ons lichaam en geest.
  • Ons zenuwstelsel heeft de taak de signalen uit de omgeving in de gaten te houden en te interpreteren. En adequate tegenreactie te creëren d.m.v. chemische stofjes uit de bijnieren en de pancreas aan te maken en ons lichaam in te sturen wat stress veroorzaakt. Nu is een beetje stress (acute stress) niet zo erg, zelfs nodig om op te starten. Maar inmiddels zitten we bijna 2 jaar in spanning en heerst er veel onrust, verdeeldheid, onbegrip, dat is chronische stress. 
  • Stress doet onze bloeddruk stijgen, spierspanning verhogen, hartslag versnellen en vaten vernauwen. Op de lange termijn veroorzaakt dit veel fysieke en mentale klachten.
  • Acute stress is goed en nodig. Zo wie zo wordt dit systeem elke ochtend zodra we wakker worden aangezet, zodat ons lichaam wordt gemobiliseerd om in actie te komen en op te staan.
    Bij sporten, bewegen en massages gebeurt hetzelfde. Deze vorm van acute ‘stress’ activeert de bloedsomloop, zuurstof toevoer en dat mobiliseert het immuunsysteem en de energiehuishouding.

 

  • Chronische stress daarentegen is langdurige overactiviteit of onderdrukking van deze systemen, waardoor ons lichaam uitgeput raakt. Dit zorgt voor ondermijning van het immuunsysteem, hoge bloeddruk, uitputting door tekort aan energie, onderdrukking van de spijsvertering, met kans op burn-out, depressiviteit en vele andere ziekten.

 

Om het lichaam gezond en vitaal te houden is het vitaliteit programma  ontwikkeld (life of online) zodat het lichaam en de geest weer in balans wordt gebracht, is een preventieve vorm van gezondheid.

COACHING

Naast de Mental Booster Training bieden we ook individuele begeleiding (coaching) aan om uw medewerkers blijvend te ondersteunen. 

Individuele vitaliteit sessies

Individuele sessies

Het voordeel van individuele sessies (30 minuten) is adequaat inspelen op de behoefte van de persoon zelf. Dit kan per sessie verschillen. De ene week is er rust in je hoofd nodig en de andere week meer ontspanning in de spieren, de keer daarop is er behoefte aan activiteit. Na 30 minuten kan de persoon weer opgeladen verder met het dagelijks leven en werkzaamheden. In overleg met de klant zal worden gepaald hoeveel sessies van 30 minuten er nodig zijn. 

  • De individuele sessies kunnen uitstekend wekelijks online gevolgd worden.
  • Kunnen willekeurig qua tijdstip gekozen worden, passend in de agenda van de deelnemer en de coach.

Voordeel van deze vorm voor langere termijn is dat men belemmerende overtuigingen en patronen beginnen los te laten, meer motivatie ervaren, meer energie ervaren en met nieuwe frissere blik het leven in stapt.

Dit is zeer bevordelijk voor de werksfeer, de aanpak, in actie komen, creativiteit, betrokkenheid, connectie, communicatie.

Dolphinflow is in staat adequaat te reageren op de behoefte van de medewerker.

Wilt u ook een pilot starten voor uw medewerkers, dan nodig ik u uit contact op te nemen met Monique Peperkamp, van Dolphinflow via het contactformulier onderaan deze pagina. Dank u wel voor uw interesse.

Wat maakt onze aanpak nu zo uniek?

  • De grootste kracht zit in het laten ervaren van de veranderingen. Het brengen van balans in lichaam en geest.
  • Wij zijn experts op het gebied van toegepaste medische psychosomatiek en zetten deze in om de vitaliteit bij mensen te vergroten.
  • Psychosomatiek is de wetenschap van het zoeken naar oorzaken van fysieke,  mentale en emotionele klachten.
  • Dit zetten wij in bij het opsporen van belemmeringen die de medewerker ervaart op de werkplek.
  • We luisteren naar de specifieke behoefte van medewerkers om gerichte ’tools’ te kunnen inzetten om blijvende positieve aanpassingen te bewerkstelligen. Waardoor de vitaliteit vergroot wordt.
  • Via (online) sessies helpen we medewerkers hun fysieke en mentale klachten/belemmeringen te herkennen, op te ruimen en/of om te buigen.
  • Met eenvoudige oefeningen maken we zichtbaar en voelbaar hoe bijvoorbeeld negatieve effecten van stress ontstaan en hoe je dit positief blijvend kunt veranderen.
  • We zijn voortdurend bezig om te innoveren en de nieuwste wetenschappelijke inzichten toe te passen, eigen te maken en te overdragen.
  • Daarnaast worden er HBO-colleges medische psychosomatiek gegeven om de inzichten op dit gebied te vergroten en te verspreiden.

Pfizer en Ministerie van Infrastructuur en Waterstaat, CBT Rijnmond gingen jullie voor!

Wilt u ook de weerbaarheid onder uw medewerkers vergroten? Gewoon even bellen of via mail of maak gebruik van onderstaand contactformulier

Stoelmassages op het werk

Stoelmassages helpen de vitaliteit van uw medewerkers hoog te houden.

De massages zijn gezondheid bevorderend omdat de spieren soepel worden gehouden wat de bloedcirculatie stimuleert. Betere bloedcirculaties ondersteunt het immuunsysteem.

Zeer aan te raden om het ziekteverzuim te verlaten. Daarnaast biedt het voordelen voor aantrekken van nieuw personeel en het behouden van goede werknemers.

Een stoelmassage bestaat o.a. uit: drukpunten, knedingen, strijkingen, percussies en strekkingen.

Voordelen stoelmassages:

  • Ontspant en verlaagt stress
  • Maakt de spieren soepeler
  • Goed voor hart- en bloedvaten
  • Stimuleert de bloedsomloop
  • Verhoogt de concentratie
  • Activeert het lichaam
  • Werkt preventief
  • Stuurt op balans in het lichaam

Kwaliteit en aandacht staat bij ons hoog in het vaandel. Een stoelmassage duurt per persoon 25 minuten, dat betekent 5 personen in 2 uur. Voor blijvende verbetering is het aan te raden de stoelmassages regelmatige te ontvangen.

Prijs per uur is € 70,- excl. btw.

Mooie stok achter de deur

De Mental Booster coach sessies en/of stoelmassage is een vorm van Preventieve gezondheidszorg. Preventieve gezondheidszorg is:

  • stress verlaging
  • het immuunsysteem is gezond en actief
  • de spieren ontspannen zijn voor optimale doorstroming
  • geest verruimend en innerlijke rust
  • betere focus en concentratie
  • meer energie
  • en veel meer…

Door wekelijks (online) 20 minuten even, onder deskundige begeleiding, iets anders te doen is als een goede stok achter de deur. Het is een must voor ieder mens om goed voor jezelf te zorgen, je lichaam en geest vitaal te houden. Juist om al die werkzaamheden en druk de baas te blijven. 

Populaire zakelijke workshops

Ontdek de waarde van rust en ontspanning op het werk. Onderstaande workshops (online of life) hebben een grote invloed op bewustzijn van uw medewerkers. Ze zijn informatie, actief, interactief en gericht op ervarend leren. De duur van elke workshop is 2,5 uur. 

Dolphinflow werken en eten

Hoe stress/ontspanning en voeding elkaar beïnvloeden

Voeding en stress en ook ontspanning zijn aan elkaar verbonden. Jij bent degene die daar zelf de meeste invloed op heeft. Wist je dat spanning je eetpatroon beïnvloedt? Weet je ook dat hoe en wat je eet ontspanning of juist de stress kan beïnvloeden?
Ontdek hoe je door emoties je energie kunt verliezen en je spanning verhogen en hoe je letterlijk energie terug kunt pakken met bewust eten. Ontdek hoe je je vitaliteit kunt verbeteren, je energie kunt verhogen vanuit ontspanning en voeding. 
Workshop duur 2,5 uur. Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers. 

Dolphinflow ademhalen

De kracht van meditatie en bewust ademen

Meditatie en bewust ademhalen hebben een positieve invloed op je fysieke, mentale en zelfs op je emotionele welzijn. Wist je dat ademhalen letterlijk en figuurlijk energie inademen is?
Beleef tijdens deze workshop hoe je je energie in slechts een paar minuten kunt verhogen, je bloeddruk verlagen en je lichaam in een staat van ontspanning brengen, meer innerlijke rust te ervaren en zingeving te voelen.
Workshop duur 2,5 uur. Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.

Voel je vrij

Weerbaarheid vergroten op de werkvloer

Creëer weerbaarheid op het werk, op school en in het dagelijks leven. De druk van de buitenwereld is momenteel zo groot dat veel mensen er fysieke en mentale klachten van ondervinden. Dit komt bovenop de spanning rondom alle veranderingen, onderlinge verdeeldheid op het werk en de werkdruk. Dit beïnvloedt de mindset, maar ook alleen de sfeer en de kwaliteit. Ontdek tijdens deze workshop de veerkracht in jezelf en ervaar hoe jij de druk om je heen de baas kunt blijven. 

Duur per workshop 3 uur. Minimaal 6 en maximaal 12 deelnemers.

Na een sessie weer opgeladen aan de slag

Energie opladen

Energie opgeladen

Vergroten van betrokkenheid

Dolphinflow

Meer werkgeluk

De wetenschap vertelt

Het is wetenschappelijk bewezen dat als het lichaam en de geest in actieve energie staat is, (vanuit diepe rust of beweging) de informatie gemakkelijker wordt opgenomen, men meer concentratie is, creatievere ideeën naar boven komen en meer prestatie kan leveren zonder energie te verliezen. Het plezier wordt vergroot evenals de beleving. Actief bezig zijn een paar keer per dag, activeert het immuunsysteem wat we in deze tijd hard nodig hebben om virussen en bacteriën buiten ons lichaam te houden.