Thuiswerken


Fysieke en mentale ondersteuning
voor medewerkers om vitaal
te blijven tijdens en na de lockdown

Alles uit jezelf halen om het thuiswerken optimaal te houden, veroorzaakt spanning in het lichaam en verlaagt de weerstand

Verkeerde werkhouding

Verkeerde werkhouding

Veroorzaakt spierspanning op nek, schouders, rug en benen. Daarnaast kijkt ook stress over je schouders mee.

ontmoeten van collega's

Gemis van contact

Thuiswerken, afgesloten zijn van je collega's kan gevoel van eenzaamheid triggeren en de betrokkenheid verlagen.

Thuiswerken met verkeerde werkhouding

Hoge werkdruk

Thuiswerken en alles uit jezelf moeten halen, wel of niet zonder gezin om je heen, vergt veel van je.

Hoe jezelf fysiek, mentaal en emotioneel vitaal te houden

Waarom het is enorm belangrijk voor mensen om fysiek, mentaal en emotioneel goed in hun vel te blijven om optimaal te kunnen functioneren? 

  • De druk die de maatschappij vanwege de Coronavirus gevaar legt al een enorm druk op mensen. Berichtgeving rondom besmettingsgevaar legt als veel stress bloot.
  • De maatregelen eisen zoveel mogelijk thuis te werken. Velen hebben geen goed bureau of bureaustoel wat voor het fysieke lichaam over belast.
  • Spanning in de spieren vergroot, waardoor de bloedcirculatie afgeremd wordt. Dit laatste vergroot juist te kans om ziek te worden doordat de afweer verslechtert. 
  • Gemis van face to face contact vergroot de kans op gevoel van eenzaamheid. Wat stress en depressie verhogend is.
  • Het is lastiger om een scheiding te maken tussen werk en privé, waardoor zaken door elkaar gaan lopen en men zich minder goed kan concentreren. Werkdruk loopt daardoor op evenals stress.

Vitaliteitsprogramma's ter ondersteuning

Dolphinflow biedt voor bedrijven en hun (thuiswerk) medewerkers online vitaliteit programma’s ter ondersteuning tijdens en na de lockdown fase. Programma’s bieden de medewerkers groei, door bewustwording en opruimen van belemmerende gedachten. Ze ervaren meer betrokkenheid vanuit belang van eigen kwaliteiten, een innerlijke kracht, positievere gedachten, een gezondere levensstijl, betere concentratie.

De programma’s bestaan uit de keuze voor wekelijks of maandelijks 20 minuten sessies per persoon. Tijdens de sessie kan de medewerker kiezen uit het onderstaande:

  • mindfulness
  • bodyscan
  • meditatie
  • visualisatie
  • ademhalingstechnieken
  • yoga
  • beweging, rekken en strekken
  • braingym
  • coaching
  • advies (voeding, beweging, gezondheid)
  • zelf massage technieken voor hoofd, nek, schouders, armen, benen
  • energie opbouwen
  • ergonomisch advies (lichaamshouding en werkhouding verbeteren)
Van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam

Na 20 minuten weer opgeladen aan de slag

Energie opladen

Opladen van energie

Door ontspannen spieren is er een betere doorstroming. Zuurstof voedt de hersens en spieren beter, wat de concentratie vergroot

Vergroten van productiviteit

De oefeningen zorgen voor meer innerlijke rust wat de monkeybrain kalmeert en de productiviteit vergroot

Dolphinflow

Aanboren innerlijke kracht

Bewuster worden van je innerlijke kracht verlaagd vergroot het gevoel van verbondenheid en betrokkenheid

Na 20 minuten kan de persoon weer opgeladen verder met zijn of haar leven en werkzaamheden. Voordeel van frequentere deelname is dat de groei sneller gaat. Voordeel van dit op langere termijn te doen is dat de persoon oude belemmerende patronen gaat loslaten en met nieuwe frisse blik het leven in stapt. Dit is zeer bevordelijk voor de werksfeer, de aanpak, in actie komen, creativiteit, betrokkenheid, connectie, communicatie.

De medewerkers van Dolphinflow zijn in staat adequaat te reageren op de behoefte van de medewerker.

Wilt u ook een pilot starten voor uw medewerkers, dan nodig ik u uit contact op te nemen met Monique Peperkamp, van Dolphinflow via het contactformulier onderaan deze pagina. Dank u wel voor uw interesse.