Workshop voor mentale veerkracht en vitaliteit
Heb controle over jouw mindset
In een wereld vol prikkels, hoog tempo en vele verwachtingen is mentale veerkracht geen overbodige luxe, maar een levenskunst.
Tijdens deze workshop leer je hoe je stevig in je schoenen blijft staan, ook als het stormt in je leven. We gaan praktisch én verdiepend aan de slag met thema’s als stressregulatie, overlevingsmechanismen, onderbewuste, mindset, zelfcompassie en innerlijke rust.
Je ontdekt hoe je je mentale spieren traint, grenzen herkent en energiebronnen activeert – zodat je niet alleen overleeft, maar oprecht leeft. Met de meegekregen oefeningen en tools kun je meteen aan de slag en toepassen in je dagelijks leven.
Versterk je focus, vergroot je draagkracht en vind de rust in jezelf terug.
Geef je hoofd de rust en je plezier de ruimte.
Echte kracht zit niet in harder of sneller werken, maar in het bewust vertragen en veerkrachtig opstaan.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Duur workshop keuze
1,5 uur
2,5 uur
1 dagdeel (3,5 uur)
1 dag ( 7 uur)
3-daagse
Prijs:
€ 750,- per uur voor groepen vanaf 4 tot 10 personen.
Is de groep groter, is de prijs in overleg met de klant.
Aantal deelnemer:
Minimum 6 – maximaal 60
Locatie:
Zeeland, Veluwe of bij op locatie van de klant
Standaard inbegrepen bij de prijs:
Koffie, thee, fris en gezonde snack, zelfcompassie toolkit.
Lunch bij 1-daagse of 3-daagse workshop
Exclusief:
21% BTW, 3-daagse overnachtingen, ontbijt en diner, alcoholische dranken.
Zelf regelen training:
Overnachtingen, ontbijt, lunch en diner
Meenemen training:
Gemakkelijk zittende kleding
3-daagse: Wandelschoen
Programma workshop 1,5 uur:
- Heldere uitleg over veerkracht, mindset en onderbewuste sturingssysteem
- Praktische tips en tools over hoe je je hoofd koel kunt houden
- Oefening om de balans te herstellen en jezelf eerder tot rust te kunnen brengen.
- Ademmeditatie, voor innerlijke rust en balans
- Stressrelease oefening, voor verbeterde bloedcirculatie en ontspanning
- Mentale Vitaliteit Toolkit
Programma workshop 2,5 uur of 1 dagdeel:
- Basisprogramma van 1,5 uur plus onderstaande aanvullingen
- Zelfreflectie oefening voor inzicht en herstel
- Inzicht opdrachten in het kader van bewustwording en verandering
- Ervaringsmeditaties, direct inzetbare tools
Programma training, 1 dag of 3-daagse, 10.00 – 17.00 uur:
- Basisprogramma van 1,5 uur plus onderstaande aanvullingen
- Uitgebreid zelfonderzoek voor inzicht en herstel
- Onderzoeken van binnenuit; d.m.v. visualisaties
- Reflectie & vaardigheden oefeningen
- Inzicht- en ervaringsopdrachten
- Opstelling dualiteiten, kwaliteiten
- Teambuilding activiteit
- Ademsessie
Hoe langer de duur van de workshop, des te meer ruimte ontstaat voor verdieping – inzichten rijpen, groei ontvouwt zich, oefenen wordt natuurlijker en de begeleiding wordt steeds verfijnder afgestemd.
Je mindset bepaalt niet wat je meemaakt, maar wel hoe je ermee omgaat.”