Workshop: Behoud de regie over jezelf in een stressvolle en veranderende omgeving
In een wereld vol deadlines, verwachtingen en hoge eisen is flexibiliteit essentieel.
In deze workshop leer je hoe je flexibeler omgaat met veranderingen, onderlinge spanningen, stress, tijd- en prestatiedruk, zonder jezelf uit het oog te verliezen.
We bieden praktische handvatten om:
- Herkennen van stresssignalen en voorkomen van overbelasting
- Effectiever om te gaan met je energie en verwachtingen
- Sterker in je kracht te blijven staan
- Tools om meer flow te creëren in het dagelijks leven
Je ontwikkelt vaardigheden die helpen om stress om te buigen naar focus, en prestatiedruk te benaderen met zelfvertrouwen en balans.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die streeft naar meer rust, veerkracht en ruimte om te groeien. Je bent van harte welkom!
Grip op stress, ruimte voor groei
PRAKTISCHE INFORMATIE
Keuze duur workshop
1,5 uur
2,5 uur
1 dagdeel (3,5 uur)
1 dag ( 7 uur)
3-daagse
Prijs:
€ 750,- per uur voor groepen vanaf 4 tot 10 personen.
Is de groep groter, is de prijs in overleg met de klant.
Aantal deelnemer:
Minimum 6 – maximaal 60
Locatie:
Zeeland, Veluwe of op locatie van de klant
Inclusief:
Koffie, thee, fris en gezonde snack, Mentale Vitaliteit Toolkit.
Lunch bij 1-daagse of 3-daagse workshop
Exclusief:
21% BTW, 3-daagse overnachtingen, ontbijt en diner, alcoholische dranken.
Zelf regelen training:
Overnachtingen, ontbijt, lunch en diner
Meenemen training:
Gemakkelijk zittende kleding
3-daagse: Wandelschoenen, sportkleding
Programma workshop 1,5 uur:
- Heldere uitleg over stress en veerkracht, veranderingen en onderbewuste sturingssysteem, overtuigingen versus mindset
- Praktische tips en tools over hoe je op een speelse manier met stress en veranderingen om kunt gaan
- Oefening om de balans te herstellen en jezelf eerder tot rust te kunnen brengen.
- Ademmeditatie, voor innerlijke rust en balans
- Stressrelease oefening, voor verbeterde bloedcirculatie en ontspanning
- Mentale Vitaliteit Toolkit
Programma workshop 2,5 uur of 1 dagdeel:
- Basisprogramma van 1,5 uur plus onderstaande aanvullingen
- Zelfreflectie oefening voor inzicht en herstel
- Inzicht opdrachten in het kader van bewustwording en verandering
- Ervaringsmeditaties, direct inzetbare tools
Programma training, 1 dag of 3-daagse, 10.00 – 17.00 uur:
- Basisprogramma van 1,5 uur plus onderstaande aanvullingen
- Uitgebreid zelfonderzoek voor inzicht en herstel
- Onderzoeken van binnenuit; d.m.v. visualisaties
- Reflectie & vaardigheden oefeningen
- Inzicht- en ervaringsopdrachten
- Opstelling dualiteiten, kwaliteiten, grenzen
- Teambuilding activiteit
- Ademsessie